O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos da mentalização durante o alongamento sobre o desempenho físico e a consciência corporal, por meio de uma revisão bibliográfica qualitativa. A pesquisa foi conduzida a partir da seleção de artigos científicos nacionais e internacionais publicados entre 2015 e 2025, que abordaram a relação entre imagética motora, flexibilidade, desempenho e percepção corporal. A revisão demonstrou que a mentalização, entendida como o uso da imaginação motora e da atenção consciente durante a prática do alongamento, atua de forma significativa sobre os processos neuromotores e perceptivos do praticante. Os estudos apontaram que o uso de imagens mentais e da concentração plena potencializa os ganhos de flexibilidade, coordenação e consciência corporal, promovendo também relaxamento e melhora no controle do movimento. Além dos efeitos fisiológicos, observou-se que a mentalização contribui para o desenvolvimento da sensibilidade e da autonomia corporal, tornando o alongamento uma prática mais integrada e educativa. Assim, a associação entre corpo e mente fortalece a aprendizagem motora e amplia a eficiência dos exercícios físicos, refletindo diretamente no desempenho e no bem-estar geral. Conclui-se que a mentalização aplicada ao alongamento constitui uma abordagem promissora na Educação Física e nas práticas corporais contemporâneas, sugerindo a necessidade de novas pesquisas experimentais que aprofundem seus efeitos e aplicações práticas.
